Teadlastel on jõulude eel hea uudis: süües kala, veini, puu- ja juurvilju, küüslauku, mandleid ning tumedat s'okolaadi, vähendate oluliselt riski haigestuda südame- ja veresoonkonna haigustesse.
Selline toiduvalik pikendab meeste eluiga 6,6 ja naiste 4,8 aastat. Südamehaigused väheneksid 76 protsenti. Prognoos tehti arvutisimulatsiooniga, kus katserühma kuulusid täiskasvanud ameeriklased.
Kala soovitatakse süüa neli korda nädalas, veini juua üks klaas päevas. Tumeda s'okolaadi lubatud kogus on 100 grammi päevas. Puu- ja juurvilju võiks süüa iga päev 400 grammi, küüslauku 2,7 grammi ning mandleid 68 grammi.
Veelgi parema tulemuse annab aga pooletunnine jalutuskäik pärast tervislikku söögikorda.
Allikas: Baltic News Service (BNS)
|
