Tervisliku toitumise juures on oluline tasakaal. Jälgi, et igapäevamenüü oleks kaetud nii taimse kui loomse toiduga. Taimse toidu puhul on väga tähtis tarbida kuidaineid: selleks on kõikvõimalikud puu- ja juurviljad ning täisteratooted. Keskmine inimene tarbib ligikaudu poole vähem kiudainet, kui oleks soovitatav, seega tuleks kiudainerikkale toidule üle minna järk-järgult.
Loe edasi...
Allikas: Delfi.ee |
